Volta às aulas, mochilas e dores nas costas.

Sempre que as férias estão terminando um assunto ganha força: as mochilas escolares e suas consequências!
O assunto ganha proporção assim como a cada ano temos uma sensação que os problemas de coluna aumentam.
Especialistas afirmam que o peso das mochilas não devem ultrapassar 15% do peso corporal (valor esse que varia de acordo com alguns autores), sabe-se no entanto que a sobrecarga pode causar além de dores problemas posturais.
Outro fator que nem sempre é falado é a distancia que o aluno irá percorrer com a mochila nas costas, não adianta a mochila estar de acordo com o que dizem os especialistas e o aluno percorrer vários km com a mochila nas costas.
As mochilas quando pesadas causam adaptações posturais (compensações) prejudiciais como o deslocamento do corpo para frente e tensões musculares, o que pode ainda ser muito pior quando levada em apenas um ombro.
Devemos incentivar a prática esportiva nas crianças em idade escolar, a pratica de atividades físicas além de todos os benefícios que são divulgados melhoram a imagem corporal e a desenvolver uma boa postura, ainda mais atualmente onde videogames e computadores estão presentes na vida de muitos alunos.
As mochilas com rodinhas são uma boa opção, mas também é importante ficar atento ao comprimento da alça para que a criança não precise ficar com o corpo inclinado para carregá-la.
A participação dos pais é fundamental para organizar o material escolar e evitar que materiais que não serão utilizados não sejam carregados desnecessariamente. Muitas escolas estão oferecendo armários para que todo o material não precise ser carregado todos os dias de casa para a escola e da escola para casa, apenas o que será utilizado.
Ao comprar a mochila de seu filho procure escolher uma que seja adequada ao tamanho dele, mochilas muito grandes além de não distribuir o peso como deveriam são um convite a levar itens desnecessários, procure por um modelo leve com material que não retenha calor, acolchoada na parte que fica em contato com as costas e de alças largas, ajustáveis e acolchoadas.
Oriente e policie seu filho para que não carregue a mochila em apenas um ombro, converse bastante sobre os benefícios de uma boa postura, do uso correto da mochila, da organização do material escolar e boa volta as aulas.